co zrobić żeby

poprawilem z 80 do 90 kg na płaskiej i teraz pytanie, zamierzam wziąć kreatyne i białko i chodzi mi o to zeby dojść do 100 co mysle nie bedzie trudne z kreatyną:) Nie wiem czy zrobic jakis okres regeneracyjny od twojego treningu RedEvil? a jak tak to jak długi? a potem mam cwiczyc normalny kulturystyczny z kretą? Chodzi o to zeby dojsc do 100. A [...]

A ja powiem tak...wlasnie wlaczylem kompa...mozg mi rozj***** prawie od nauki,,,ale mniejsza z tym, na sfd musze wkoncu wejsc Wiec umyslilem sobie cosik takiego...poki bede mial sile zeby robic te 10 serii (jezeli ReD mowish ze 5 serii zbyt wiele nie da) po 2 oraz 1 powtorzenie , to wlasnie tak bede szedl dalej tym treningiem....ale do czasu gdy [...]

[...] obciążenia i wzrostem obciążenia kręgosłupa, ja bym tak nie szpanił z tym że go niby stosowałeś, pamiętaj - żeby nie wyszło potem tak że dupa nie podołała temu co głowa zrobić chciała) WYCISKANIE "FRANCUSKIE" - ZA DUŻO TYCH SERII ZDECYDOWANIE, 3 TRENINGI KLATKI I TYLE DODATKOWYCH SERII NA INNE PARTIE, NIE DA RAZY - WE WSZYSTKICH [...]

[...] to co najpierw: plecy czy nogi? Z tego co mi rozpisał Apokalipsa wynika zeby najpierw robił nogi jednak po nich czuje sie przeorany i zastanawoam sie czy moge najpierw zrobić plecy? W takim wypadku nie wiem czy na martwym ciągu jakieś 4 serie prog., nie zabardzo zmecze plecy żeby robić pszysiady? Troche zagmatwane ale mam nadzieje ze [...]

Mam teraz 2 tygodnie ferii i zamierzam się przyłożyć ostro ponieważ 7 lutego mam operację wiec tydzień siłownia out. Planuje zrobić coś takiego że chodzę 2 razy dziennie na siłownię, rano brzuch i najlepiej nogi siłowo ponieważ gdy ćwiczę nogi i potem mam rozgrzać górę i ją ćwiczyć nie idzie mi to jakoś nie wiem czemu. Zależy mi głownie na sile [...]

[...] z zera(bo przerwa była na tyle długa) w jeden "sezon" przekroczyć w każdym boju 100kg i 40cm w łapie na luzie się udało, teraz przez studia się redukcja spartaczyła... Widzę jak niektórzy co z głową wbijają rosną w oczach, chociaż zastanawiam się czy taki ekto 1,88m z 70kg żeby do 90kg zrobić musiał już wbijać czy mogła mu sama kretka starczyć?

[...] dodawania kcal i jak w razie czego reagować? Nie wiem...po tygodniu wpadnie 10 kg czy coś ;) Drugie - jak długo dodawać te kcal? Nie ukrywam, że tycie np: 1 kg/tyg przez 2 miesiące to nie jest coś co napawa mnie optymizmem. Jutro idę do lekarza, żeby doradził jakie zrobić badania, a potem zrobię same badania od razu. Jeszcze raz dzięki za rady.

[...] drugi temat np: F1- Typer komentarze albo dyskusja. Tak, żeby w jednym temacie były same typy ( ułatwienie dla podliczającego) bo po co szukać między postami jak można zrobić przejrzyście. Drugi temat do dyskusji...czy zaskoczeni wynikiem, jak poszły typy i ogólnie... to pierwsze kroki działu, więc lepiej żeby od razu był porządek [...]

Don ja Ci powiem szczerze, ze przesadzasz czasami. Rozumiem, kazdy ma swoj styl bycia, ze tak powiem i swoje zdanie, ale widisz, do mnie ktos napisze wydymany to zlewam i ok, nie mowie ; nie mowcie tak do mnie ło ło, bo sie obrazam. tylko choj z tym, pozniej ludzie przezwyczaili sie do dyma i choj,mowia do mnie dym, dymek, dymq, roznie. czy [...]

[...] brzuchu: 40kg x 12 47kg x 12 55kg x 9 już mnie 4-głowe bolały od ławeczki... wspięcia na palce ze sztangą na barkach: 100kg x 12 130kg x 12 146kg x 12 chciałem zrobić 4 serie ale bym kombinował jak tu ciężaru dodać z racji braku miejsca na sztandze ogólnie trening był b. dobry, nie powiem że doskonały, bo za mało ciężaru mam żeby [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Luke Rockhold jest gotów dać Paulo Coście pięć funtów tolerancji na wadze: "Jeśli nie da rady zrobić 190 funtów, to niech spie**ala" Luke Rockhold jest gotów zgodzić się na walkę z Paulo Costą, jeśli ten zejdzie z wagi - ale tylko do określonego limitu. Po trzyletniej przerwie Rockhold (16-5 MMA, 6-4 UFC) powróci [...]

[...] ,,lecz dla mnie takie same gowno to bialko suple koks, Najlepiej pojsc na latwizne i zezrec bog wie ile tablet zeby tylko przyrost szybszy byl.. Według Ciebie musze dietę zrobić ,lykac cos i aeroby... Ok Ty już sie wypowiedziałeś. dzięki :) Teraz Ktos inny prosze niech powie coś na ten temat.. Już wczesniej zadalem pytanie.. Może rowerem [...]

[...] stawie biodrowym i... i już nie wiem. Jak pójdę do niego we wtorek to poproszę żeby dokładnie i wyraźnie wyklarował mi swoją teorię. Może powinnam jeszcze odwiedzić jakiegoś ortopedę? Nie chcę sobie zrobić krzywdy, dlatego właśnei przed rozpoczęciem ostrego pakowania(%-)) poszłam do specjalisty. Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-07-26 20:21:43

[...] podobny do tego z którym zmierzył się w walce z Khabibem Nurmagomedovem. „Myślę, że wielu prawdziwych fanów dostrzeże to i będzie wiedziało. Nie sądzę, żeby był skłonny zrobić to, co ja zrobię. Nie wydaje mi się, żeby był skłonny stawić czoła facetowi, który jest na górze. Masz plecy przyparte do ściany, a on próbuje wyrobić sobie na tobie [...]

[...] długo pojechałem jak na pierwszy raz z zabawkami stąd pewnie taki ch**owy efekt mimo że przygotowanie przed w trakcie i po było książkowe.. Ale nie o tym Panowie... planuję zrobić dwa cykle z pro-halo jeden z michą na plus drugi z michą na minus tak żeby do czerwca zrobić co trzeba. Wcześniej nie jadłem halo. Prośba o info jak z libido, bo mam [...]

Mam pytanie o treści EQ-PLEXA który został prze zemnie kupiony na stronie pitbullshop , niestety jest tam podana data styczeń 2012 , i nie wiem co teraz mam z tym zrobić dodam że zakupiłem go 12 czerwca 2014r , prosze pomóżcie . Zdjęcia na dole: http://i58.tinypic.com/2zg5k4n.jpg http://i57.tinypic.com/2j62r5u.jpg [...]

[...] zawsze rano na czczo, i przed treningiem biorę Redoxa raz się pokusiłem o trening popołudniu z powodu braku czasu rano a Redoxa wziąłem rano bo myślałem że nie uda mi się zrobić treningu to był najgorszy trening od baardzo dawna ;-) na pewno nie tylko brak pobudzenia miał wpływ, ale w minimalnym stopniu na pewno TomQ - co planujesz dać jako [...]

[...] (ale to dopiero na 2 lipca - niestety nie było wcześniejszego terminu i dopiero po konsultacji zdecyduję co ze sobą począć dalej oraz jaki trening wybrać). Zapewne powinnam zrobić to już dawno temu, ale w końcu lepiej późno niż wcale ;-) Co prawda "Dzienniki" służą głównie do wpisywania treningów oraz misek, ale chciałabym tu wpisywać swoje [...]

[...] Przed III musiałam się modlić. Marta krzyczała mi przez trąbę do ucha – "Jump Miśka" \-) ____________________________________________________________ A wspominałam, że na osiedlu mam pub "U Miśki"? |-) Mam ambitny plan – zrobić DNT dopiero w piątek :-}, ale z moją adaptacją ... psiii /-)_%-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-03-16 09:29:46

bo debiutach biorę się ostro za łapy i ogólnie ostro bo trzeba mięcha wrzucić w choj%-)a póki co trzeba zrobić tak,żeby to co jest wyglądało dobrze,pociąć się na maxa.to podstawa jak mięsa brakuje